课堂上，低年级的小朋友们化身为勇敢的情绪小侦探，踏上了探索愤怒的奇妙旅程。在阅读绘本故事《菲菲生气了》之后，小朋友们仿佛也看到了自己生气的样子。在秦老师的指导下，他们拿起彩笔，开始在纸上画出自己的“小火山”形象——有的火山喷着五彩的烟，有的则藏着可爱的小动物，每一幅都是孩子们对愤怒情绪的独特诠释。小组讨论时，小朋友们纷纷展示自己的作品，分享生气的原因和感受。在轻松愉快的氛围中，他们找到了和平处理愤怒情绪的“小妙招”，让心中的“小火山”得以温柔地“熄灭”。

高年级的同学们，则置身于一个五彩斑斓的“情绪万花筒”中。从“雨点变奏曲”的轻松游戏，到动画电影《头脑特工队》的奇妙世界，他们不仅认识了快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒这五种基本情绪，更亲身体验了情绪的多样性和复杂性。为了进一步让同学们学会情绪管理，秦老师讲述了小故事《换个角度看问题》，引导同学们讨论主人公情绪变化的原因。同时，引入了情绪ABC理论，让同学们明白情绪并非由事件本身决定，而是由人对事件的认知和解释所影响。这一发现让他们学会了转换情绪的新技能。课程接近尾声时，秦老师带领同学们进行了一次“正念练习”，通过深呼吸、专注当下等步骤，帮助他们放松身心，学会在忙碌与压力中找到内心的平静。秦老师告诉同学们，每当遇到负面情绪时，都可以进行这样的练习，成为自己情绪的小主人。